Kobiety w ciąży mają inne potrzeby żywieniowe niż te, które nie są w ciąży. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma idealnej diety dla kobiet w ciąży, ponieważ każda kobieta i jej dziecko są wyjątkowe. Dieta w czasie ciąży powinna być unikana. Jednak zrównoważony plan diety może pomóc zapewnić zdrowie matki i jej dziecka. Poniższe sugestie mogą być wykorzystane podczas planowania zdrowej diety w ciąży:
Ciąża to czas wielkich zmian w życiu kobiety. Ciało kobiety musi przejść przez wiele zmian, aby przetrwać stres związany z ciążą i porodem. W tym czasie jej ciało potrzebuje dodatkowych składników odżywczych, aby upewnić się, że płód wyrośnie na zdrowe dziecko. Z tego powodu kobieta w ciąży potrzebuje więcej białka, węglowodanów, tłuszczu i witamin niż wtedy, gdy nie jest w ciąży. Ponadto potrzebuje również więcej płynów każdego dnia.
Najlepszą rzeczą, jaką kobieta w ciąży może zrobić dla siebie i swojego dziecka, jest stosowanie zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie te rzeczy z umiarem. Ciało każdej osoby jest wyjątkowe, więc jej dieta powinna być dostosowana do jej indywidualnych potrzeb. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem lub położną przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swojej diecie, ponieważ niektóre pokarmy nie są bezpieczne dla nich do jedzenia podczas ciąży z powodu np. alergii.
Przeczytaj więcej o zdrowiu kobiet w ciąży na: https://tiptors.pl/
Zdj. główne: Anna Hecker/unsplash.com